Kursplan Vitalis Gesundheitszentrum Benrath

Gruppenfitnesskurse in Düsseldorf

Einsteigertipps

  • Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn umgezogen da sein.
  • Den Kursleiter bitte über persönliche Einschränkungen (Herz-, Rückenleiden etc.) vor Kursbeginn informieren.
  • Ausreichend Getränke mit in den Kurs nehmen.
  • Bitte ein Handtuch im Kurs benutzen

« zurück zur Übersicht

Teilnehmerzahl begrenzt (Anmeldung erforderlich)     Zuzahlung erforderlich     Bitte Aushang beachten!     14-tägiger Kurs

Rücken Fit

Durch ein gezieltes Training von Schulter-, Nacken-,  und Rumpfmuskulatur stärken und entlasten sie gleichzeitig ihren Rücken. Übungen zur Kräftigung und Stärkung der entsprechenden Partien wechseln sich gleichermaßen mit entspannenden Elementen ab. 

Anspannung und Entspannung sind die Hauptaugenmerke in diesem Kurs und setzen sich zum Ziel ihren Rücken fit und gesund zu erhalten. 

Der Kursleiter informiert die Teilnehmer zusätzlich zu rückengerechten Verhaltensweisen und wie man diese am Besten in den Alltag integrieren kann. So kann weiteren Fehl- und Schonhaltungen vorgebeugt und spätere Verletzungen vermieden werden.

Kategorie: Indoor

Alle Rücken Fit Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00 - 10:00
Pilates
10:00 - 11:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Yoga
11:00 - 12:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Yoga
12:00 - 13:00
Hüfttraining
09:30 - 10:30
Special Workout
08:30 - 09:30 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Pilates Allegro
09:30 - 10:30
Power Workout
10:30 - 11:30
Rücken Fit
11:00 - 12:00 Bitte Aushang beachten! 
Special Workout
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
14:00 - 15:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
17:00 - 18:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
19:00 - 20:00
Wirbelsäulengymnastik
19:00 - 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
14:00 - 15:00 Zuzahlung erforderlich 
Wassergymnastik
15:00 - 16:00 Zuzahlung erforderlich 
Wassergymnastik
18:00 - 19:00
Bellicon - Trampolinkurs
19:00 - 20:00
Indoor Cycling