Kursplan Vitalis Gesundheitszentrum Benrath

Gruppenfitnesskurse in Düsseldorf

Einsteigertipps

  • Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn umgezogen da sein.
  • Den Kursleiter bitte über persönliche Einschränkungen (Herz-, Rückenleiden etc.) vor Kursbeginn informieren.
  • Ausreichend Getränke mit in den Kurs nehmen.
  • Bitte ein Handtuch im Kurs benutzen

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Teilnehmerzahl begrenzt (Anmeldung erforderlich)     Zuzahlung erforderlich     Bitte Aushang beachten!     14-tägiger Kurs

Pilates

Das Pilates Training ist eine besonders sanfte Fitnessmethode und kann von Personen jeden Alters, unabhängig von der derzeitigen Konstitution und Kondition ausgeübt werden. Man gewinnt ein neues Körperbewusstsein, lernt Gewohnheiten, die dem Körper schaden zu kontrollieren und abzustellen.

Die Pilates Methode basiert auf den Prinzipien: Zentrierung der Kräfte, Konzentration, Kontrolle der Bewegung, Präzision der Ausführung, Bewusste Atmung, Fließende Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit steht im Mittelpunkt aller Pilates Übungen. Diese Übungen bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Erreicht werden so der Aufbau von Kraft, die Steigerung der Flexibilität und der Ausdauer und die somit einhergehende Verbesserung des Kreislaufs, der Koordinationsfähigkeit, der Körperhaltung, sowie die Linderung chronischer Schmerzen.

Das Ziel heißt Gesundheit, aber auch Harmonie von Körper, Geist und Seele und eine positive Ausstrahlung.

Kategorie: Indoor

Teilnehmerzahl begrenzt Teilnehmerzahl begrenzt

Teilnahme aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl nur mit vorheriger Anmeldung möglich!

Zuzahlung erforderlich Zuzahlung erforderlich

Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00 - 10:00
Pilates
10:00 - 11:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Yoga
11:00 - 12:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Yoga
12:00 - 13:00
Hüfttraining
09:30 - 10:30
Special Workout
08:30 - 09:30 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Pilates Allegro
09:30 - 10:30
Power Workout
10:30 - 11:30
Rücken Fit
11:00 - 12:00 Bitte Aushang beachten! 
Special Workout
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
14:00 - 15:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
17:00 - 18:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
19:00 - 20:00
Wirbelsäulengymnastik
19:00 - 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
14:00 - 15:00 Zuzahlung erforderlich 
Wassergymnastik
15:00 - 16:00 Zuzahlung erforderlich 
Wassergymnastik
18:00 - 19:00
Bellicon - Trampolinkurs
19:00 - 20:00
Indoor Cycling