Kursplan Vitalis Gesundheitszentrum Benrath

Gruppenfitnesskurse in Düsseldorf

Einsteigertipps

  • Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn umgezogen da sein.
  • Den Kursleiter bitte über persönliche Einschränkungen (Herz-, Rückenleiden etc.) vor Kursbeginn informieren.
  • Ausreichend Getränke mit in den Kurs nehmen.
  • Bitte ein Handtuch im Kurs benutzen

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Teilnehmerzahl begrenzt (Anmeldung erforderlich)     Zuzahlung erforderlich     Bitte Aushang beachten!     14-tägiger Kurs

Indoor Cycling

Motivation pur! Ausdauertraining auf stationären Bikes in der Gruppe zu dynamischer Musik: das ist Spinning! Wenn du eine Alternative zum laufen oder joggen suchst, die ausdauernd ist, dann bist du beim Spinning genau richtig!

Dein Herz- Kreislaufsystem kommt bei schneller Musik und gutem Rhythmus ordentlich in Schwung und deine Ausdauerfähigkeit wird geschult. 

Durch die Vorgaben deines Instructors, variiert die Trittfrequenz, die Fahrweise und auch der Widerstand. 

Langeweile kommt während des Kurses garantiert nicht auf und die Zeit verfliegt im nu!

Raum 1 (kleiner Cycling-Raum)

Kategorie: Indoor

Alle Indoor Cycling Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09:00 - 10:00
Pilates
10:00 - 11:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Yoga
11:00 - 12:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Yoga
12:00 - 13:00
Hüfttraining
09:30 - 10:30
Special Workout
08:30 - 09:30 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Pilates Allegro
09:30 - 10:30
Power Workout
10:30 - 11:30
Rücken Fit
11:00 - 12:00 Bitte Aushang beachten! 
Special Workout
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
14:00 - 15:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
17:00 - 18:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
18:00 - 19:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
19:00 - 20:00
Wirbelsäulengymnastik
19:00 - 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt Zuzahlung erforderlich 
Faszien Training
19:00 - 20:00
Indoor Cycling
14:00 - 15:00 Zuzahlung erforderlich 
Wassergymnastik
15:00 - 16:00 Zuzahlung erforderlich 
Wassergymnastik
18:00 - 19:00
Bellicon - Trampolinkurs
19:00 - 20:00
Indoor Cycling