Kursplan Vitalis Gesundheitszentrum Benrath

Gruppenfitnesskurse in Düsseldorf

Einsteigertipps

Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn umgezogen da sein.
Den Kursleiter bitte über persönliche Einschränkungen (Herz-, Rückenleiden etc.) vor Kursbeginn informieren.
Ausreichend Getränke mit in den Kurs nehmen.
Bitte ein Handtuch im Kurs benutzen

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Teilnehmerzahl begrenzt (Anmeldung erforderlich)

Zuzahlung erforderlich

Bitte Aushang beachten!

14-tägiger Kurs

Indoor Cycling

Motivation pur! Ausdauertraining auf stationären Bikes in der Gruppe zu dynamischer Musik: das ist Spinning! Wenn du eine Alternative zum laufen oder joggen suchst, die ausdauernd ist, dann bist du beim Spinning genau richtig!

Dein Herz- Kreislaufsystem kommt bei schneller Musik und gutem Rhythmus ordentlich in Schwung und deine Ausdauerfähigkeit wird geschult.

Durch die Vorgaben deines Instructors, variiert die Trittfrequenz, die Fahrweise und auch der Widerstand.

Langeweile kommt während des Kurses garantiert nicht auf und die Zeit verfliegt im nu!

Raum 1 (kleiner Cycling-Raum)

Kategorie: Indoor

Alle Indoor Cycling Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
09:00 - 10:00 Pilates 10:00 - 11:00 Yoga 11:00 - 12:00 Yoga 12:00 - 13:00 Hüfttraining		09:30 - 10:30 Special Workout	08:30 - 09:30 Pilates Allegro	09:30 - 10:30 Power Workout 10:30 - 11:30 Rücken Fit		11:00 - 12:00 Special Workout

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
14:00 - 15:00 Faszien Training 17:00 - 18:00 Faszien Training 18:00 - 19:00 Faszien Training 19:00 - 20:00 Wirbelsäulengymnastik	19:00 - 20:00 Faszien Training 19:00 - 20:00 Indoor Cycling	14:00 - 15:00 Wassergymnastik 15:00 - 16:00 Wassergymnastik 18:00 - 19:00 Bellicon - Trampolinkurs	19:00 - 20:00 Indoor Cycling